我是怎么走出心理阴霾的
听鹂讲述 尚善暖心微课第13期（2018.05）
转载自北京尚善公益基金会《重燃生命之光- 尚善暖心手册》
我叫听鹂，今年61周岁，也是失独母亲，我的孩子，已经离开我很多年了。但是，思念从没有减轻过！我年轻时的座右铭是“做螺丝钉式的人”，到了中年后，又加上了一句“爱所有的生命！”
1.我的女儿，一个花一样的小女孩
1982年夏末的一天，我母亲家的月季花继续开放着，还开了粉红粉红的一大朵！我母亲对我说：“你看，这朵花开的出奇的大，又这么好看，你一定是生女儿！”我听了，不屑的笑了笑，也没太在意。这时的我，再有一个多月就到预产期了。
我是喜欢女孩的！希望生个女孩。结果，就那么巧，孩子出生了，还真是女孩，医生护士都夸孩子漂亮！我高兴坏了！上帝果真赐给我一个女儿，还是一个可爱的花朵般的漂亮女孩！孩子的出生，给家里带来无比的欢乐，我心里也幸福满满，随后全身心的，把精力财力物力都投入到了孩子身上！
谁成想，后来都成了一场空！
2.女儿逝去
我女儿，一个在学校、区里拿过名次和荣誉的小学生，在她九岁那年的秋天，满山红叶的季节里，被疾病带离了。离开了她热爱的眷恋的人世间，离开了爱她的老师和同学，离开了爱她的亲人，离开了爱她的父母～
那时是1991年10月23日！
女儿是夜里凌晨离去的。她的一个同学睡梦里大喊她的名字。女儿的干妈，也在睡梦里蒙蒙胧胧的好像看到了她，花仙子一样的飘过来，又飘走了，我的美好希望和骄傲全没有了。
女儿逝去了，我面无表情，思绪呆滞，没有眼泪，心里空空的，眼前只有女儿的影子，总想去追这个影子！那时，我每天都去不同的方向追，一直追到天黑。一天也不知道饿！心里的压力很大。
有一天，我自己在家，拿着一只很漂亮的兰花碗，“拍啦”摔个粉碎，我看着地上的碎片，无声的沉默着、愣着……，不知过了多久，我哭了！
终于放声大哭了一场，一直哭到累了！就这样也还是不能释放心里的痛楚！每天仍然浑浑沌沌的，去追孩子的影子，不渴也不饿，追到半夜，才无奈的回家！
一天，一个朋友来看我，对我说，“你别追了，不可能的事儿，那是幻觉，是你太想她的缘故。”“看你都瘦成什么样子了，你不能这样下去，你应该重新开始生活。”我曾想一去不回头，可是每次出去，又回来了。迟迟没有决心不再回来，原因是，我还有母亲！我女儿的病逝，我伤心悲痛，我母亲也很伤心悲痛。如果我再突然失踪了，那我母亲怎么承受得了呢？！为了母亲，我不再去追孩子的影子了。
我躲在房间里，看孩子生前用过的书、本，画的画，编辑的小报纸，每次女儿编辑的小报纸，都会收到老师的优评，她竟有那么好的编辑才能。还有女儿生前的照片，还有区里授奖照片等等遗物。一件一件的慢慢看，看过了，就呆坐着，不知呆坐了多久……
有一天，我忽然想去美术馆看看，那里是我和孩子生前会去的地方。我在展览画作的墙壁前，慢慢走过，开始是漫不经心，可后来，画作里热爱生活的气息，一股股挤满我的心，我好像身处乡村，走在原野，走在草原上，走在羊群中，一时间，竟忘记了现实中悲痛的自我。
我走出展览大厅，站在美术馆门前的广场上，抬头看着天空，有一群鸽子，飞过来又飞过去，鸽哨在空中嘹亮着。我想起那个朋友的话：你不能再这样下去了，应该开始新的生活。
孩子没有了，很不幸，很悲伤，很无奈！但是，自己不能因此被打倒，不能这样破罐子破摔了！
孩子是血脉的延续，孩子没有了，只是血脉不能延续了，可是，自己的生命还在呀，生命的价值，生命的意义，都还在！我决心走出这痛苦的心境。再不走出来，就可能垮掉了！
虽然忘不掉这痛苦，但必须不再受这痛苦的控制！被痛苦控制的我，已经是透不过气来，要活下去，必须改变这种状况！
那天，成为一个新的起点，开始走出心理阴霾的起点！
3.战胜心理阴霾，不完全靠自主，但是自主很重要
美术馆之行，好像是那么神秘，怎么看个画展就能一下子打开我的心结？排除心里阴霾呢？
女儿的离世，让我浑浑沌沌的有段时间了，也有些失忆。我人虽然一直是浑浑沌沌的，但是内心里，潜意识里有种东西在告诉我，你需要自省！但是马上又醒不了。我心里一直在问自己一些问题，迟迟都没有像样的答案。实际这都是潜意识在预备自省。
美术馆，是我学生时代常来的地方，这里有我许多许多的记忆，其中一些记忆随时间，已经不再忆得了。女儿学习绘画时，我也曾带她来过几次。这里有旧记忆，也有新记忆。新旧记忆的交织，有可能帮到我的自省，让我不再纠结，美术馆，是我学生时代最喜欢的地方，来美术馆，是忽然想来的，但是，潜意识的驱使，是不可否认的。
自知力，是一种本能。就是在这一本能的驱使下，在他人的提醒下，又借助于特定的最有可能引发自己的神经活力的地方或环境，启动了自省。在自省的作用下，开始走出浑浑沌沌的阶段，重新找回自我。
我出生在上世纪五十年代。那是新中国成立后的第一个奋发图强的年代，给予人们深刻的时代的影响和烙印，变为个人的内因素质！出生和成长在这样的年代里的人，积极的理念和积极的文化，必然深入到个人的思想深处。在命运出现危机的时候，很自然的随之会迸发出来积极的响应。这一现象，也归于内因素质的响应。
不论是50后，还是60后，还有70后，都处在那个混合的同时代里，多多少少，都烙印上那个时代的积极思想的印记。在命运的变化面前，他们都有，可能会发挥其内在的，内因素质的响应的机会。
感谢那个年代的积极因素，赋予每个人的思想烙印里，成为了我们这些人的内因素质。如今失独父母过百万，大部分都还能够正常生活，坚强的活着，自我化解心里的痛苦，我想，就是这个原因的作用了！
我失去独生女儿，算是人生中最大挫折了，在这个最大的挫折痛苦中，使自己的自律能力被动的强化了，唆使自己从痛苦的浑浑沌沌中，悟出人生的哲理，必须看开所有一切，才能消除因女儿的死亡带给我的心理阴霾！
走出心理阴霾，真的不容易。
我曾经沉沦于不能自拔的心理阴霾中，如果不是有朋友拉一把，善意的提醒，适当的医疗干预，自身的意愿，尽快的觉醒、醒悟，自行借助特定环境，激发神经的活力，振奋精神，如果不是这样，也不会从心理阴霾中走出来。
就是这样，我也用了大约六年的时间！
六年的期间里也是反反复复。还好，在这反反复复的过程中，强化了自己的自律能力！最终还是自主的战胜了心理阴霾！不再受这心理阴霾的控制！掌握了自主！
六年的时间，我终于明白：人世间，许多问题都是没有答案的，甚至是永远也不会有答案！
基于此，就没有必要钻这个牛角尖，没有必要继续纠结下去了！
为了摆脱这种心理阴霾的控制，我尽量的，让自己忙起来，把一天的时间，安排的满满的。除了上班外，其他时间，或去夜校充电，或去大学里听名人课堂，或去参加某些学习班，学习感兴趣的技能等。
后来证明，这些都是帮助自己走出心理阴霾的比较有效的方式。因为，分散了注意力，从单纯的思念，步入到多兴趣追求中去，也就不再受那种心理阴霾的左右了！
4.参与社会活动是克服心理阴霾的很好途径
失去过孩子的母亲，最怕遇到和自己孩子的年龄相仿的孩子，我也是一样，有孩子的地方我都是躲着。女儿逝去后，多喜的事，我也高兴不起来，哪里有多哀的事，我也无动于衷。
1997年夏天，南方水灾，全国赈灾，北京一个机构搞赈灾活动，一个朋友叫上我去做志愿者。那年我已经过了四十岁，孩子逝去六年了。
参加赈灾活动的人，来自很多地方，大家原来都不认识。有位已经五十岁的大姐，带着她的女儿来参加。这个孩子一出现，我心里就咯噔一下，随之心里痛痛的。我女儿要是还活着，有十几岁了，比她小不了几岁。这位大姐的女儿十七八岁的样子，也挺漂亮的，活动中大姐的女儿，热情无私不计较时间，给我留下良好的形象，活动持续了十天，我们也就熟了。
活动结束时，大姐向我提出，带她女儿去逛逛北京城。啊，这可是难题，我女儿逝去后，还从没有带着人家的孩子玩过，就连我的侄男侄女也不曾有过啊。可是又不好推脱，只好硬着头皮答应了。这是女儿逝去后，第一次，带着这样的孩子出去玩，心里特别的不是滋味。
带着这位大姐的女儿玩了一大天，到最后，我忽然感觉到，我心里的那颗冻结了的母爱之心解冻了，大姐女儿的音容笑貌，装进了我的心里。这时我还发现，有别的孩子从我身边经过时，我不再和以前那样，无动于衷了。我意识到了自己内心的变化，我的心，开始柔软了。
回到家里，坐到镜子前，看到镜子里的我，有了一丝微笑。我问自己，为什么不为活着的孩子们而活着呢？为什么还要死守着一个不可能复活的孩子，封闭着母爱呢？都说母爱是伟大的，那母爱更该是博大的！
我对着镜子里的自己说，你太自私了，你的母爱太狭隘了，要改变自己，去放大母爱，去爱所有的孩子，去爱所有的生命，这才是真实的你，原本的你！
就在这时，镜子旁出现了我女儿的影子，是带着微笑的女儿！我想去拥抱她，可是又不见了。
我知道自己该怎么做了。从此，我不再板着脸出门，着装也有点变化。有人说我变阳光了，年轻了！
我不再躲着有孩子的地方，试着接近周围朋友们的孩子，试着恢复过去那种，见到可爱的小孩子时，心里会开花的感觉。那种感觉真好！久而久之，心里真的能开花了！真的喜欢这种感觉！
朋友说，你真的好起来了！太好了！
后来，所在街道上有了失独者活动室，知道了同街道里竟有着几十位同命人，我心里再次被震撼。
这个专为失独父母开设的活动室，后来还起了一个好听的名字——新希望家园！家园的领导和全体工作人员，还有志愿者，对失独者都很好。所有的家园成员都很阳光。让我很受鼓舞。
随后又接到了北京尚善基金会的邀请，在尚善又结识了更多的同命兄弟姐妹，看到来参加尚善活动的众多同命人中，有年龄比我大的，比我小的，但各个都显得很阳光，从他们的脸上，看不出曾经的哀伤，他们都在自救！
在多次的希望家园和尚善的活动中，进一步的转化了自己，把自己和大家融合在一起。在尚善的多次活动中：
同命兄弟姐妹互相抚慰搀扶的情景，深深的打动了我；理事长毛爱珍老师的大爱博爱，振奋了我；子尤母亲柳红和子尤的故事，震撼了我；志愿者们，无私的奉献和陪伴，更是让我感动！我深深意识到了，大爱的力量——爱，不是孤独的；爱，不是狭隘的；爱的内容，广大而宽阔！
从此，我不再封闭自己，也不再封闭母爱。尽可能多的关心别人的孩子。由于放大了母爱，随之也放开了自己的心境，也使自己变得开朗多了。就是这样，我心里的阴霾，又被移动了。虽然，还有惆怅，但是已经能够进一步积极面对人生了。参与社会活动，是渐渐的淡化和消退心理阴霾的很好途径！
